2025年第二期（2025年2月1日 來(lái)源：科普中國(guó)）

由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間相關(guān)疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。戒煙會(huì)帶來(lái)很多好處，而且效果立竿見(jiàn)影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降；戒煙12小時(shí)，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒煙2周-3個(gè)月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善；戒煙1-9個(gè)月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少，肺部纖毛恢復(fù)正常功能；戒煙1年，冠心病患者額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者的 50%；戒煙5年，在之后的5-15年內(nèi)，卒中風(fēng)險(xiǎn)降至于非吸煙者一樣；戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%；戒煙15年，冠心病危險(xiǎn)與從未吸煙者類似。