2024年第五期（2024年5月11日 來源：科普中國）

近年來超重或肥胖患病率在世界范圍內呈上升趨勢，而中國的肥胖人口總數已位居世界第一�！吨袊�居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示：18歲及以上居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%。5月11日是世界防治肥胖日，今天讓我們一起防治肥胖，享“瘦”人生！

在如今人人喊減肥、個個在減肥的大洪流中，各種減肥手段層出不窮，但你真的找到科學的減肥方法了嗎？如果減肥方法不對，可能越減越胖，代謝變慢，成為所謂的“喝水都胖的易胖體質”。

如何科學減肥

目前主要的減肥手段有：低卡路里飲食（1300-1400kcal/d）、低脂飲食（脂肪<25%）、規(guī)律的體育運動、監(jiān)測進食量和體力活動、監(jiān)測體重、制訂減輕體重目標以及指導相應的藥物治療方法。通過健康教育提高減肥者對肥胖可能進一步加重疾病危險性的認識，增加他們減重的信心。

我院是全國百家醫(yī)學營養(yǎng)減重教學基地，目前已開設脂肪肝、高血脂、高尿酸、減重等專病門診。我們對每一位就診患者調查其膳食及生活方式、分析人體成分、篩查代謝相關指標、了解并發(fā)癥和合并癥、進行超重或肥胖分析，最終制訂個體化的減重方案，以減脂增肌為主要目的，將體重減少≥5%-15%作為體重管理的目標，改善臨床異常指標，培養(yǎng)良好的飲食和生活習慣，使患者終身獲益。我們的減重方案包括：

1、行為指導：專業(yè)醫(yī)生在評估患者行為習慣后，針對存在的問題提出改善建議，并與患者達成共識。
     2、膳食指導：專業(yè)營養(yǎng)師幫助患者合理飲食，多吃優(yōu)質蛋白類食物增加代謝；增加膳食纖維的攝入，調節(jié)胰島素水平，促進腸胃蠕動；適當攝入淀粉類食物。
     3、運動指導：在專業(yè)醫(yī)師或運動教練指導下根據患者自身情況制訂合理的運動計劃，做到每周進行150~300分鐘中等強度或75~150分鐘高強度有氧活動，或者等量的中等強度和高強度有氧活動組合；至少進行2天肌肉力量練習。
    4、心理指導：聯合心理科醫(yī)師對患者進行心理干預，幫助其增加自信，緩解壓力和焦慮情緒，提高減重效果和生活質量。
    5、減重藥物治療：明確適應證的前提下，專業(yè)醫(yī)師指導患者合理用藥，并通過補充營養(yǎng)，減少藥物帶來的肌肉和骨質流失風險；加強鍛煉是藥物健康減肥的重要基礎保障。
     6、中醫(yī)治療：針對患者不同體質，聯合中醫(yī)科，輔以湯藥、針灸、推拿、穴位埋線等方法，提高減重的效果。

什么是埋線減肥？

埋線減肥是一種通過在特定穴位埋入可被人體吸收的生物蛋白線，生物蛋白線被埋入穴位后，會與身體產生一系列的生物化學反應。這些反應能夠有效地抑制食欲、改善腸道蠕動、促進脂肪分解和代謝。隨著時間的推移，這些反應逐漸積累，最終達到減肥的效果。

為什么選擇埋線減肥？

安全無創(chuàng)：采用一次性無菌針具進行操作，避免感染和并發(fā)癥的風險。
效果顯著：通過科學的數據監(jiān)測和分析，證明了埋線減肥的有效性和持久性。
全面調理：除了減肥外，還能改善患者的內分泌和代謝功能，提高整體健康水平。

埋線減肥適用人群

單純性肥胖人群：這類人群通常是由于攝入量過多而產生大量脂肪堆積量從而形成的肥胖。埋線減肥可以調節(jié)患者的植物神經、內分泌，從而達到減肥效果。
月經稀少肥胖人群：這類人群可能伴有多囊卵巢綜合癥或卵巢早衰等內分泌紊亂。埋線減肥后可以調節(jié)內分泌使之平衡，調節(jié)月經規(guī)律，調理體質，減少脂肪堆積。
產后肥胖人群：懷孕期間為了給腹中胎兒提供足夠的營養(yǎng)，孕媽媽會補充大量營養(yǎng)物質，生產后由于身體虛弱、運動量減少，容易形成肥胖。埋線減肥可以幫助其調理脾胃，促進氣血運行，改善肝氣郁滯。
脾虛濕氣重的肥胖人群：這類人群多屬脾胃氣虛，運化不利而出現濕氣重。埋線減肥能夠通過穴位的長期刺激，調節(jié)脾胃消化，提高身體代謝能力。
保健塑形人群：一些本來身材并不肥胖，但追求健康完美身材的人群，可以通過埋線減肥促使脂肪分解，結合運動達到良好的保健塑形效果 。

雖然埋線減肥具有諸多優(yōu)勢，但并不是所有人都適用。例如，孕婦、哺乳期婦女、嚴重心臟病患者等特殊人群應慎用。因此，在決定采用埋線減肥之前，建議患者先咨詢專業(yè)醫(yī)生，進行全面的身體檢查和評估。

7、減重手術：專業(yè)醫(yī)師評估患者是否需要減重手術，胃腸外科、呼吸科、麻醉科等多學科MDT團隊將為減重手術保駕護航。